Comment rester svelte en hiver (avec peu d’efforts) ?

par claire-wyniecki

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Ouf ! Nos petits complexes sont enfin planqués sous des couches et des couches de vêtements douillets ! Et vous seriez bien du genre à en profiter pour craquer un peu plus souvent pour un bon croissant dodu, un carré (voire deux…ou trois) de chocolat ou un bon gratin avec surtout beaucoup de fromage. Enfin il est clair que vous êtes davantage tentée par un cocooning gourmand à la maison que par une séance de footing de deux heures sous la pluie. Mais imaginez-vous dans six mois… quand il sera temps de raccourcir les jupes !

Beautistas_aquagym_leslieNous pensons avoir trouvé LA solution pour vous aider à rester svelte tout l’hiver sans trop d’efforts, sans payer un abonnement excessivement cher à la salle de sport, sans vous imposer un planning contraignant, le tout en restant à peu près au chaud : l’aquagym en solo grâce à l’excellent bouquin « L’aquagym de Leslie » aux éditions Mango. Explications.

Une idée de génie !

Son auteure n’est autre que la pétillante Leslie Bedos, fille et soeur des illustres acteurs français. Son idée : proposer un cours d’aquagym très complet sous forme de livre en plastique 100% waterproof. L’idée semble toute bête mais fallait-il encore y penser ! Vous pouvez donc balader ce petit ouvrage où vous souhaitez, plus besoin de retenir des tas d’exercices d’aquagym tordus, contentez-vous juste de suivre le guide !

_500e14c0_Votre nouvelle routine de gym

Plutôt que de vous inscrire dans une salle de sport extrêmement onéreuse où vous ne vous rendrez que 5 ou 6 fois avant d’abandonner et de culpabiliser pendant le reste de l’année, optez plutôt pour l’option aquagym en solo beaucoup plus flexible. Il vous suffit de trouver la piscine municipale la plus proche de chez vous, de vous libérer deux voire trois créneaux d’une heure dans la semaine (préférez bien sûr les heures creuses si vous en avez la possibilité) et d’aller faire votre petite gym librement. Cela ne vous coûtera pas grand chose pour un effet au top sur votre silhouette et votre !

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Un programme complet

Ce petit ouvrage très complet propose 80 exercices illustrés et vraiment faciles à reproduire. Vous pourrez piocher dans les 2h50 de cours qui vous sont proposées pour vous créer votre séance idéale (selon si vous voulez insister sur certaines parties de votre et moins sur d’autres…). Commencez par quelques échauffements, puis musclez le bas de votre corps, vos abdominaux, le haut de votre corps et finissez en douceur avec des exercices de relaxation et des étirements.

_efb93875_Des résultats bluffants !

Nous, nous apprécions ce livre pour plusieurs raisons : d’une part parce qu’il rend l’idée d’une séance de gym beaucoup moins ennuyeuse. Les exercices (toujours présentés avec beaucoup d’humour) s’enchaînent et ne se ressemblent pas : rien de barbant. Rien de compliqué non plus, vous pouvez enchaîner les exercices machinalement sans vous tordre dans tous les sens ni vous mouiller les , et vous gardez l’esprit totalement disponible pour penser à autre chose, vous évader tout en vous défoulant. Mais surtout, l’effet est VRAIMENT visible sur l’aspect peau d’orange de la peau et la tonicité du corps. Avec un peu d’assiduité vous ressentirez très rapidement un bien-être incomparable et cela pourra même devenir un peu addictif !  Vite, vite, n’attendez plus pour prendre LA bonne résolution de cette fin d’année et procurez-vous votre nouvelle petite bible du bien-être : « L’aquagym de Leslie », 16,95€ par ici !

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